Como se cuidar no inverno

Como se cuidar no inverno?

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Saiba como se cuidar no inverno. Muitas pessoas dizem que o inverno é charmoso, mas algumas doenças se agravam no clima seco e frio, como gripes, resfriados, dor de ouvido, asma, pneumonia, bronquite, rinite e sinusite. Sabia que o número de infartos cresce, em média 30%, nesta época do ano, segundo o Ministério da Saúde.

Esse aumento também ocorre com o AVC, que tem um crescimento de 20%. Isso acontece porque o organismo faz de tudo para manter o calor interno do corpo. Assim, quando as terminações nervosas da pele se ressentem com o frio, o nosso metabolismo se prepara para evitar a perda de calor para proteger o funcionamento de órgãos vitais internos. Isso faz com que as paredes dos vasos sanguíneos que irrigam a pele se contraiam e o coração precisa fazer mais força para bombear o sangue.

Idosos, hipertensos, diabéticos, obesos, fumantes e sedentários precisam redobrar os cuidados no inverno. Mesmo quem não pertence a esses grupos deve evitar a exposição prolongada ao frio intenso e o choque térmico causado pelas quedas bruscas de temperatura. Fique de olho. Previna-se!

Cuidados básicos no inverno

 – Beba muito líquido, principalmente água, dois litros por dia é o recomendado;

– Tome as vacinhas para evitar doenças de inverno;

– Evite banhos com água muito quente;

– Não fique muito tempo em locais com ar condicionado, quente ou frio;

– Durmo em local arejado e umedecido;

– Abra as janelas, arejar sempre a casa  evita que vírus e bactérias se proliferem;

– Mantenha as roupas de cama limpas;

– Tire o pó dos móveis;

– Sempre passe pano úmido no chão;

 

Da redação, com informações do Ministério da Saúde e G1

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