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Inverno: dicas Centrape para cuidar da saúde do idoso no frio

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Com a chegada do inverno, atenção aos idosos deve ser redobrada, já que, junto ás crianças, são os mais atingidos pela chegada da estação.

O inverno terá início no dia 21 de junho, período responsável pelas temperaturas mais baixas do ano. Devido ao frio, característico desta estação que se estende até setembro, a Centrape esclarece alguns dos principais cuidados com a saúde de idosos. “Quando a temperatura cai, a atenção à saúde dos velhos deve ser redobrada. Eles correm um maior risco de problemas de saúde e lesões relacionadas ao clima, incluindo hipotermia, queimaduras na pele e quedas. É importante para o idoso, e aqueles que cuidam deles, tomarem certas precauções nesta época do ano”, relata o geriatra paranaense e membro da diretoria da SBGG, Rubens de Fraga.

Riscos à saúde causados pelo inverno

Entre os principais riscos à saúde representados pelas baixas temperaturas estão: hipotermia, imobilidade, infecções e aumento das dores crônicas.

A hipotermia ocorre quando a temperatura corporal cai a menos de 36,8 graus. Abaixo de 29 graus causam risco eminente de morte. Seus sintomas mais comuns são fraqueza, fadiga e diminuição do tremor do frio. Em fases mais avançadas o idoso pode apresentar fala enrolada, perda de consciência e choque.

Em caso de hipotermia, os primeiros-socorros devem consistir em tirar o idoso do frio e retirar suas roupas úmidas ou molhadas. Envolver a vítima em mantas e agasalhos para aquecê-la enquanto chama a emergência, se a vítima estiver consciente, dê-lhe bebidas quentes como chás (não alcoólicas). Converse com a vítima mantendo-a sempre acordada e em caso de parada respiratória, realize manobras de retorno dos sentidos.

Confira dicas da Centrape para reduzir o impacto do frio na saúde de idosos: 

O que usar e o que ingerir no inverno?

O indicado para pessoas da terceira idade é: utilizar roupas e agasalhos adequados para proteção de ambientes ao ar livre e salas frias. Como bonés, toucas, mantas e etc. É importante tomar bebidas quentes como chás, chocolate, bem como ingerir sopas e caldos.

Banhos e hidratação da pele no inverno

Durante o inverno os banhos devem ser rápidos e em temperaturas amenas. A hidratação da pele devera ser recomendada sempre com uso de hidratantes tópicos para diminuir a sensação de pele seca.

Manter-se aquecido e vacinado é fundamental

É importante usar cobertores que retenham calor principalmente no período do sono quando há um declínio da temperatura corporal. Tomar as vacinas contra gripe e pneumonias também são uma forma de prevenir doenças.

Ajuda profissional e atividades no inverno

Faz-se necessário buscar ajuda médica se o idoso apresentar sintomas de confusão mental e calafrios, ou dificuldades respiratórias. Interessante realizar atividades indoor, isto é, passear em locais como shoppings centers, pois ajuda a quebrar o ciclo da imobilidade; Fazer exercícios de alongamento com orientação de professores de educação física ou fisioterapeutas;

Reposição de vitamina D pela falta de exposição ao sol deve ser orientada por nutricionistas ou médico assistente. Outras fontes de obtenção do nutriente são peixes como atum, sardinha e salmão. Gema de ovos, bifes de fígado e cogumelos também são ricos em vitaminas.

Em locais com lareiras é importante ter cuidado com manipulação do fogo e intoxicação pelo monóxido de carbono devido a janelas fechadas.

Fique atento a esses cuidados para manter a saúde dos nossos idosos!

 

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